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ランニング

僕は週二回、8キロほどランニングをしています










今から4年前に太りすぎで腰痛になりました
で、腰痛対策にジムに通うようになりました。










そして


















ランニングに目覚めました



ダイエットも無事成功し、昨年は北海道マラソンを完走しました。
サブ4です



今年は随分トレーニングをさぼってしまい、今は月60-70キロのランです。



目標は東京マラソン完走ですが、二度抽選に落選しています







また来年の東京マラソン、応募します









女性マラソンビギナーにおすすめの靴です^^
アシックス レディ GELL-1130 ホワイト×ライトニングアシックス レディ GELL-1130 ホワイト×ライトニング



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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

置き換えダイエット

僕は実はダイエッターです。



一昨年、三ヶ月でウエストマイナス17センチ、体重マイナス15キロを実現しました。




その秘訣は一日二食の置き換えダイエットです




毎日体重計に乗るのが楽しみでした^^



ダイエットブログを作って毎日書いたりしていました







とりあえず、シェークタイプ以外の物をおすすめしてみます





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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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